Votre minuteur de 12 minutes est prêt
Le compte à rebours est réglé sur 12 minutes pile. Il fonctionne dans le navigateur, sur ordinateur, tablette ou téléphone, sans appli ni inscription. Appuyez sur Démarrer : la barre de progression avance, le titre de l’onglet affiche le temps restant, et la sonnerie retentit à zéro jusqu’à ce que vous l’arrêtiez. Douze minutes : une durée moins ronde, mais très utile, du riz au test de Cooper.
12 minutes = 720 secondes. C’est un cinquième d’heure. En 12 minutes de course, un coureur loisir parcourt souvent entre 2 et 2,5 kilomètres.
À quoi sert un minuteur de 12 minutes ?
- Sport : le test de Cooper : courir la plus grande distance possible en 12 minutes pour estimer son endurance. Il a été mis au point en 1968 par le médecin américain Kenneth Cooper.
- Cuisine : le riz blanc ou basmati, souvent 10 à 12 minutes selon le paquet. Le préréglage Riz est réglé sur 11 minutes.
- Pâtisserie : des cookies moelleux : sortez-les quand les bords dorent et que le centre semble encore mou.
- École : la première partie de l’oral de français du bac : 12 minutes pour l’explication de texte et la question de grammaire.
- Travail : un tour de table où six personnes ont chacune deux minutes.
- Enfants : une partie rapide de jeu de société, ou un temps de dessin avant le coucher.
- Bien-être : une courte séance de yoga au réveil, quelques postures et des respirations.
Le conseil pour bien utiliser ces 12 minutes
Pour le test de Cooper, choisissez un parcours mesuré à l’avance : une piste d’athlétisme fait 400 mètres par tour. Comptez les tours pendant que le minuteur tourne, échauffez-vous avant, et demandez un avis médical si vous reprenez le sport après une longue pause.
Pour noter vos temps au tour, ouvrez aussi le chronomètre. Pour une méditation ou des pâtes, passez au minuteur 10 minutes ; pour réviser, au minuteur 15 minutes.
Comment l’utiliser
- Choisissez la sonnerie. Faites tourner la liste pour écouter la cloche, le carillon, le bip classique, le bip digital ou le réveil doux.
- Appuyez sur Démarrer. Pause fige le décompte, Reprendre le relance, Remettre à zéro permet de recommencer.
- Ajustez si besoin. Tournez la roue des minutes, ajoutez des secondes avec le bouton Secondes, ou touchez les chiffres pour taper une durée au pavé numérique.
- À zéro, arrêtez la sonnerie, ou appuyez sur +1 min pour prolonger d’une minute.
Passez en plein écran pour lire le temps de loin. Pendant le décompte, l’écran reste allumé (selon l’appareil) et les réglages s’effacent pour laisser toute la place aux chiffres. Le décompte reste exact même si vous changez d’onglet, et une fois la page chargée, tout marche sans connexion. Vos réglages, comme la sonnerie et la couleur, restent enregistrés dans votre navigateur. Pour une autre durée, ouvrez le minuteur en ligne.