130 BPM en chiffres
130 BPM est un tempo Allegro qui n’est pas gravé sur un métronome mécanique (le cadran passe de 126 à 132). À 130 battements par minute, un temps dure 462 ms (0,46 s).
| Note ou mesure | Durée à 130 BPM |
|---|---|
| Un temps (noire) | 462 ms |
| Croche | 231 ms |
| Croche de triolet | 154 ms |
| Double croche | 115 ms |
| Mesure à 3/4 | 1,39 s |
| Mesure à 4/4 | 1,85 s |
| Mesures à 4/4 par minute | 32,5 |
Indication de tempo : Allegro
130 BPM tombe dans la plage Allegro, « vif et gai », que ce métronome place entre 120 à 167 BPM. Les tableaux de référence ne sont pas tous d’accord : voyez les termes italiens comme un caractère plutôt qu’un chiffre fixe. 130 n’est pas gravé sur un métronome mécanique (de Maelzel), qui saute de 126 à 132 ; celui-ci vous donne un 130 exact.
À quoi sert un tempo de 130 BPM
Dans l’étude CADENCE-Adults, environ 130 pas par minute marquent une marche d’intensité vigoureuse chez les adultes de 21 à 40 ans. En compétition, le tango se danse à 31 à 33 mesures de 4/4 par minute, soit 124 à 132 BPM. La house plafonne vers 130, la techno tourne souvent entre 125 et 140.
Marche, course et massage cardiaque à 130
Massage cardiaque : il faut 100 à 120 compressions par minute (Croix-Rouge, American Heart Association) : 130 BPM est trop rapide pour cela. Entraînez-vous avec le métronome à 110 BPM.
Marche : 130 pas par minute, c’est une marche soutenue ou un footing très lent (l’intensité vigoureuse commence vers 130 pas par minute chez les 21 à 40 ans).
Idées d’exercices à 130 BPM
Jouez une gamme ou une courte phrase à une note par clic, puis deux (croches), puis quatre (doubles croches). Si cela se brouille, redescendez de 4 BPM et remontez. La barre d’espace lance et arrête le métronome, les boutons − et + changent le tempo d’un BPM. Autres tempos : 120 BPM, 140 BPM, ou le métronome en ligne complet. Pour limiter une séance de travail, ajoutez un minuteur.