120 BPM en chiffres
120 BPM, c’est deux temps par seconde, exactement 500 ms par temps. C’est le tempo par défaut de la plupart des logiciels de musique et le début de l’Allegro. À 120 battements par minute, un temps dure 500 ms (0,5 s).
| Note ou mesure | Durée à 120 BPM |
|---|---|
| Un temps (noire) | 500 ms |
| Croche | 250 ms |
| Croche de triolet | 167 ms |
| Double croche | 125 ms |
| Mesure à 3/4 | 1,5 s |
| Mesure à 4/4 | 2 s |
| Mesures à 4/4 par minute | 30 |
Indication de tempo : Allegro
120 BPM tombe dans la plage Allegro, « vif et gai », que ce métronome place entre 120 à 167 BPM. Les tableaux de référence ne sont pas tous d’accord : voyez les termes italiens comme un caractère plutôt qu’un chiffre fixe. 120 fait partie des chiffres gravés sur un métronome mécanique (de Maelzel).
À quoi sert un tempo de 120 BPM
Le pas cadencé de l’armée américaine (« quick time ») est à 120 pas par minute, le pas de course à 180. En danse de salon, le slow fox se danse à 28 à 30 mesures de 4/4 par minute (112 à 120 BPM) et le cha-cha-cha à 30 à 32 mesures (120 à 128 BPM). La house vit entre 120 et 130. 120, c’est aussi la limite haute du massage cardiaque.
Marche, course et massage cardiaque à 120
Massage cardiaque : 120 se trouve dans la bonne plage. La Croix-Rouge recommande 100 à 120 compressions par minute chez l’adulte, comme l’American Heart Association, qui précise une profondeur d’au moins 5 cm. En cas d’urgence réelle, appelez d’abord le 15 ou le 112.
Marche : 120 pas par minute, c’est une marche modérée à vive. La recherche sur les adultes de 21 à 40 ans place l’intensité modérée vers 100 pas par minute et l’intensité vigoureuse vers 130.
Idées d’exercices à 120 BPM
Jouez une gamme ou une courte phrase à une note par clic, puis deux (croches), puis quatre (doubles croches). Si cela se brouille, redescendez de 4 BPM et remontez. La barre d’espace lance et arrête le métronome, les boutons − et + changent le tempo d’un BPM. Autres tempos : 110 BPM, 130 BPM, ou le métronome en ligne complet. Pour limiter une séance de travail, ajoutez un minuteur.