120 BPM in numeri
120 BPM sono due colpi al secondo, esattamente 500 ms per movimento. È il tempo di partenza della maggior parte dei programmi musicali e l’inizio dell’Allegro. A 120 battiti al minuto, un movimento dura 500 ms (0,5 s).
| Figura o battuta | Durata a 120 BPM |
|---|---|
| Un movimento (semiminima) | 500 ms |
| Croma | 250 ms |
| Terzina di crome | 167 ms |
| Semicroma | 125 ms |
| Battuta di 3/4 | 1,5 s |
| Battuta di 4/4 | 2 s |
| Battute di 4/4 al minuto | 30 |
Indicazione di tempo: Allegro
120 BPM rientra nel Allegro, cioè «veloce e vivace», che questo metronomo colloca da 120 a 167 BPM. Le tabelle non sono tutte d’accordo, quindi prendi le parole del tempo come un carattere più che come un numero fisso. 120 è uno dei numeri stampati sul metronomo meccanico (Maelzel).
A cosa serve 120 BPM
Il passo di marcia ordinario dell’esercito americano («quick time») è a 120 passi al minuto. Nel ballo da sala, lo slow foxtrot si balla a 28-30 battute di 4/4 al minuto (da 112 a 120 BPM) e il cha cha cha a 30-32 battute (da 120 a 128 BPM). La musica house vive tra 120 e 130. Ed è anche il limite alto del massaggio cardiaco.
Camminata, corsa e massaggio cardiaco a 120
Massaggio cardiaco: 120 è nell’intervallo giusto. Le linee guida europee (ERC), diffuse in Italia da IRC, chiedono da 100 a 120 compressioni al minuto nell’adulto, con una profondità di 5-6 cm. In una vera emergenza chiama subito il 112 (o il 118) e segui le indicazioni dell’operatore.
Camminata: 120 passi al minuto sono una camminata da moderata a svelta. La ricerca sugli adulti tra 21 e 40 anni mette l’intensità moderata intorno a 100 passi al minuto e quella vigorosa intorno a 130.
Come studiare a 120 BPM
Suona una scala o una frase breve con una nota per clic, poi due (crome), poi quattro (semicrome). Se diventa confuso, scendi di 4 BPM e risali con calma. Premi la barra spaziatrice per avviare o fermare, e usa i pulsanti − e + per spostarti di un BPM alla volta. Altri tempi: 110 BPM, 130 BPM, oppure il metronomo online completo. Per cronometrare lo studio, abbinalo a un timer.