200 BPM en chiffres
200 BPM est la frontière entre Presto et Prestissimo, et l’une des dernières graduations d’un métronome mécanique : seul 208 vient après. À 200 battements par minute, un temps dure 300 ms (0,3 s).
| Note ou mesure | Durée à 200 BPM |
|---|---|
| Un temps (noire) | 300 ms |
| Croche | 150 ms |
| Croche de triolet | 100 ms |
| Double croche | 75 ms |
| Mesure à 3/4 | 0,9 s |
| Mesure à 4/4 | 1,2 s |
| Mesures à 4/4 par minute | 50 |
Indication de tempo : Presto
200 BPM tombe dans la plage Presto, « très rapide », que ce métronome place entre 168 à 200 BPM. Les tableaux de référence ne sont pas tous d’accord : voyez les termes italiens comme un caractère plutôt qu’un chiffre fixe. 200 fait partie des chiffres gravés sur un métronome mécanique (de Maelzel).
À quoi sert un tempo de 200 BPM
Chaque temps dure 300 ms. Le quickstep, la plus rapide des danses standard, se danse à 50 à 52 mesures de 4/4 par minute, soit 200 à 208 BPM. Pour travailler, beaucoup de musiciens règlent 100 et comptent deux temps par clic avant de passer au vrai 200.
Marche, course et massage cardiaque à 200
Massage cardiaque : il faut 100 à 120 compressions par minute (Croix-Rouge, American Heart Association) : 200 BPM est trop rapide pour cela. Entraînez-vous avec le métronome à 110 BPM.
Course : comme cadence, 200 pas par minute est proche des 180 souvent cités pour les coureurs d’élite. Pour changer la vôtre, avancez par petites étapes : une hausse de 5 à 10 % de la cadence réduisait déjà la charge sur le genou dans une étude de 2011.
Idées d’exercices à 200 BPM
Aux tempos rapides, passez d’abord par le demi-temps : réglez 100 BPM et sentez deux temps par clic. Gardez l’accent activé pour ne jamais perdre le premier temps de la mesure. La barre d’espace lance et arrête le métronome, les boutons − et + changent le tempo d’un BPM. Autres tempos : 180 BPM, ou le métronome en ligne complet. Pour limiter une séance de travail, ajoutez un minuteur.