200 BPM in Zahlen
200 BPM ist die Grenze zwischen Presto und Prestissimo und eine der letzten Marken auf einem mechanischen Metronom: Nur 208 folgt noch. Bei 200 Schlägen pro Minute dauert ein Schlag 300 ms (0,3 s).
| Note oder Takt | Dauer bei 200 BPM |
|---|---|
| Ein Schlag (Viertelnote) | 300 ms |
| Achtelnote | 150 ms |
| Achteltriole | 100 ms |
| Sechzehntelnote | 75 ms |
| Ein 3/4-Takt | 0,9 s |
| Ein 4/4-Takt | 1,2 s |
| 4/4-Takte pro Minute | 50 |
Tempobezeichnung: Presto
200 BPM liegt im Bereich Presto, „sehr schnell“, den dieses Metronom bei 168 bis 200 BPM ansetzt. Die Tabellen sind sich nicht ganz einig, nimm die italienischen Begriffe also eher als Charakter denn als feste Zahl. 200 gehört zu den Zahlen auf einem mechanischen Metronom nach Mälzel.
Wofür 200 BPM gut sind
Jeder Schlag dauert 300 ms. Der Quickstep, der schnellste der Standardtänze, wird mit 50 bis 52 Takten im 4/4 pro Minute getanzt, also 200 bis 208 BPM. Zum Üben stellen viele erst 100 ein und zählen jeden Klick als zwei Schläge, bevor sie auf echte 200 wechseln.
Gehen, Laufen und Herzdruckmassage bei 200
Herzdruckmassage: Dafür braucht es 100 bis 120 Kompressionen pro Minute, 200 BPM sind zu schnell. Üben kannst du mit dem Metronom mit 110 BPM.
Laufen: Als Kadenz liegen 200 Schritte pro Minute nahe an den 180, die oft für Spitzenläufer genannt werden. Willst du deine ändern, geh in kleinen Schritten vor: Schon 5 bis 10 % mehr Schritte pro Minute senkten in einer Studie von 2011 die Belastung des Knies.
Übungsideen bei 200 BPM
Bei schnellen Tempi hilft erst das halbe Tempo: Stell 100 BPM ein und fühl zwei Schläge pro Klick. Lass die Betonung an, damit du die Eins des Takts nie verlierst. Die Leertaste startet und stoppt, mit − und + änderst du das Tempo um je einen BPM. Andere Tempi: 180 BPM, oder das ganze Metronom online. Für eine feste Übezeit nimm einen Timer dazu.