110 BPM in Zahlen
110 BPM ist ein Moderato-Tempo, genau in der Mitte der empfohlenen 100 bis 120 Kompressionen pro Minute bei der Herzdruckmassage. Bei 110 Schlägen pro Minute dauert ein Schlag 545 ms (0,55 s).
| Note oder Takt | Dauer bei 110 BPM |
|---|---|
| Ein Schlag (Viertelnote) | 545 ms |
| Achtelnote | 273 ms |
| Achteltriole | 182 ms |
| Sechzehntelnote | 136 ms |
| Ein 3/4-Takt | 1,64 s |
| Ein 4/4-Takt | 2,18 s |
| 4/4-Takte pro Minute | 27,5 |
Tempobezeichnung: Moderato
110 BPM liegt im Bereich Moderato, „mäßig“, den dieses Metronom bei 108 bis 119 BPM ansetzt. Die Tabellen sind sich nicht ganz einig, nimm die italienischen Begriffe also eher als Charakter denn als feste Zahl. 110 steht nicht auf einem mechanischen Metronom nach Mälzel, dessen Skala von 108 auf 112 springt; dieses hier liefert dir genau 110.
Wofür 110 BPM gut sind
Damit ist 110 ein guter Übungsklick für Kompressionen an der Puppe im Erste-Hilfe-Kurs: Es bleibt nach beiden Seiten Spielraum. In der Musik passt 110 zu Disco und tanzbarem Pop (Disco liegt meist zwischen 110 und 130) und zu vielen flotten Popsongs. Als Schrittfrequenz sind 110 Schritte pro Minute ein zügiges, zielstrebiges Gehen.
Gehen, Laufen und Herzdruckmassage bei 110
Herzdruckmassage: 110 liegt im richtigen Bereich. Empfohlen werden bei Erwachsenen 100 bis 120 Kompressionen pro Minute, etwa 5 bis 6 cm tief, so lehren es auch die Erste-Hilfe-Kurse in Deutschland. Im Ernstfall zuerst die 112 anrufen.
Gehen: 110 Schritte pro Minute sind ein mäßiges bis zügiges Gehen. Studien an Erwachsenen von 21 bis 40 Jahren setzen mäßige Intensität bei etwa 100 Schritten pro Minute an, hohe bei etwa 130.
Übungsideen bei 110 BPM
Spiel eine Tonleiter oder eine kurze Phrase mit einem Ton pro Klick, dann zwei (Achtel), dann vier (Sechzehntel). Wird es unsauber, geh 4 BPM zurück und bau wieder auf. Die Leertaste startet und stoppt, mit − und + änderst du das Tempo um je einen BPM. Andere Tempi: 100 BPM, 120 BPM, oder das ganze Metronom online. Für eine feste Übezeit nimm einen Timer dazu.