Trois vagues qui montent et se retirent
Le bruit de la mer de cette page est calculé par votre navigateur. Il suit trois vagues, de 7, 9 et 8 secondes, qui forment une boucle de 24 secondes. Chaque vague monte pendant un peu moins d’un tiers de sa durée, le souffle s’ouvre et devient plus clair au moment où elle se brise, puis l’eau se retire en s’adoucissant. Dessous, un grondement grave continu rappelle la houle au large. Les trois durées différentes évitent le rythme trop parfait d’un métronome.
Le rythme du ressac
Ce qui distingue les vagues des autres sons, c’est leur lenteur. Une vague toutes les 8 secondes environ, c’est un rythme proche d’une respiration lente : on se surprend à inspirer quand la vague monte et à expirer quand elle se retire. Pour un exercice guidé, la cohérence cardiaque propose un rythme précis. Ici, rien à suivre : le ressac suffit. C’est un bon son de fin de journée, quand on veut ralentir avant de se coucher.
| Envie | Réglage conseillé |
|---|---|
| S’endormir au bord de la mer | Vagues, minuterie 45 min, volume 3 à 5 |
| Couvrir une rue bruyante | Vagues ou bruit brun, sans minuterie |
| Se détendre après le travail | 15 à 20 min au casque |
| Un son sans rythme | La rivière ou la pluie |
À savoir
Les vagues montent et descendent : entre deux vagues, le son baisse et un bruit extérieur peut passer. Si vous dormez dans un endroit très bruyant, un son continu comme le bruit brun masque mieux. Au casque, gardez un volume bas : le moment où la vague se brise est le plus fort de la boucle. La jonction entre la dernière vague et la première ne s’entend pas : la mer tourne sans coupure. Sur un téléphone, la mer reste agréable, mais une enceinte rend mieux le grondement du fond.