40 BPM en chiffres
40 BPM, c’est le chiffre le plus lent d’un métronome mécanique classique. Une seconde et demie sépare deux clics : c’est très lent, et la plupart des gens accélèrent sans s’en rendre compte avant le clic suivant. À 40 battements par minute, un temps dure 1 500 ms (1,5 s).
| Note ou mesure | Durée à 40 BPM |
|---|---|
| Un temps (noire) | 1 500 ms |
| Croche | 750 ms |
| Croche de triolet | 500 ms |
| Double croche | 375 ms |
| Mesure à 3/4 | 4,5 s |
| Mesure à 4/4 | 6 s |
| Mesures à 4/4 par minute | 10 |
Indication de tempo : Largo
40 BPM tombe dans la plage Largo, « large et lent », que ce métronome place entre 40 à 65 BPM. Les tableaux de référence ne sont pas tous d’accord : voyez les termes italiens comme un caractère plutôt qu’un chiffre fixe. 40 fait partie des chiffres gravés sur un métronome mécanique (de Maelzel).
À quoi sert un tempo de 40 BPM
Les musiciens règlent 40 BPM pour décortiquer un passage difficile, souvent en comptant les croches (80 par minute) ou les doubles croches (160) contre le clic. C’est aussi un battement calme pour tenir un étirement ou allonger l’expiration. En 4/4, cela ne fait que 10 mesures par minute.
Marche, course et massage cardiaque à 40
Massage cardiaque : il faut 100 à 120 compressions par minute (Croix-Rouge, American Heart Association) : 40 BPM est trop lent pour cela. Entraînez-vous avec le métronome à 110 BPM.
Marche : sous environ 100 pas par minute, la marche reste en général d’intensité légère chez l’adulte, d’après l’étude CADENCE-Adults.
Idées d’exercices à 40 BPM
Aux tempos lents, les silences paraissent longs et on a tendance à presser. Activez « Subdiviser » pour un clic léger entre les temps, et comptez les subdivisions à voix haute. La barre d’espace lance et arrête le métronome, les boutons − et + changent le tempo d’un BPM. Autres tempos : 50 BPM, ou le métronome en ligne complet. Pour limiter une séance de travail, ajoutez un minuteur.