40 BPM in numeri
40 BPM è il numero più basso di un classico metronomo meccanico. I colpi sono distanti un secondo e mezzo, e sembra lentissimo: quasi tutti tendono ad anticipare prima che arrivi il colpo successivo. A 40 battiti al minuto, un movimento dura 1500 ms (1,5 s).
| Figura o battuta | Durata a 40 BPM |
|---|---|
| Un movimento (semiminima) | 1500 ms |
| Croma | 750 ms |
| Terzina di crome | 500 ms |
| Semicroma | 375 ms |
| Battuta di 3/4 | 4,5 s |
| Battuta di 4/4 | 6 s |
| Battute di 4/4 al minuto | 10 |
Indicazione di tempo: Largo
40 BPM rientra nel Largo, cioè «ampio e lento», che questo metronomo colloca da 40 a 65 BPM. Le tabelle non sono tutte d’accordo, quindi prendi le parole del tempo come un carattere più che come un numero fisso. 40 è uno dei numeri stampati sul metronomo meccanico (Maelzel).
A cosa serve 40 BPM
I musicisti usano 40 BPM per smontare un passaggio difficile, spesso contando le crome (80 al minuto) o le semicrome (160) sopra il clic. Funziona anche come pulsazione calma per note lunghe ed espirazioni lente. In 4/4 dà solo 10 battute al minuto.
Camminata, corsa e massaggio cardiaco a 40
Massaggio cardiaco: le compressioni vanno fatte a 100-120 al minuto (linee guida ERC, diffuse in Italia da IRC), quindi 40 BPM è troppo lento. Per allenarti usa il metronomo a 110 BPM.
Camminata: sotto i 100 passi al minuto circa, la camminata resta di solito di intensità leggera negli adulti, secondo lo studio CADENCE-Adults.
Come studiare a 40 BPM
Ai tempi lenti le pause sembrano lunghe e quasi tutti accelerano. Attiva Suddividi per un clic leggero tra un movimento e l’altro, e conta le suddivisioni ad alta voce. Premi la barra spaziatrice per avviare o fermare, e usa i pulsanti − e + per spostarti di un BPM alla volta. Altri tempi: 50 BPM, oppure il metronomo online completo. Per cronometrare lo studio, abbinalo a un timer.