70 BPM en chiffres
70 BPM n’est pas gravé sur un métronome mécanique : le cadran saute de 69 à 72. Un métronome numérique comme celui-ci donne exactement 70. À 70 battements par minute, un temps dure 857 ms (0,86 s).
| Note ou mesure | Durée à 70 BPM |
|---|---|
| Un temps (noire) | 857 ms |
| Croche | 429 ms |
| Croche de triolet | 286 ms |
| Double croche | 214 ms |
| Mesure à 3/4 | 2,57 s |
| Mesure à 4/4 | 3,43 s |
| Mesures à 4/4 par minute | 17,5 |
Indication de tempo : Adagio
70 BPM tombe dans la plage Adagio, « lent, à l’aise », que ce métronome place entre 66 à 75 BPM. Les tableaux de référence ne sont pas tous d’accord : voyez les termes italiens comme un caractère plutôt qu’un chiffre fixe. 70 n’est pas gravé sur un métronome mécanique (de Maelzel), qui saute de 69 à 72 ; celui-ci vous donne un 70 exact.
À quoi sert un tempo de 70 BPM
À 70, on entend le demi-temps des musiques à 140 BPM comme le dubstep, que les producteurs décrivent comme du 140 joué en demi-temps. Le tempo convient aussi au R&B lent, un style placé en général entre 60 et 90 BPM. Les Rifles, un régiment de l’armée britannique, défilent au pas lent à 70 pas par minute.
Marche, course et massage cardiaque à 70
Massage cardiaque : il faut 100 à 120 compressions par minute (Croix-Rouge, American Heart Association) : 70 BPM est trop lent pour cela. Entraînez-vous avec le métronome à 110 BPM.
Marche : sous environ 100 pas par minute, la marche reste en général d’intensité légère chez l’adulte, d’après l’étude CADENCE-Adults.
Idées d’exercices à 70 BPM
Aux tempos lents, les silences paraissent longs et on a tendance à presser. Activez « Subdiviser » pour un clic léger entre les temps, et comptez les subdivisions à voix haute. La barre d’espace lance et arrête le métronome, les boutons − et + changent le tempo d’un BPM. Autres tempos : 66 BPM, 72 BPM, ou le métronome en ligne complet. Pour limiter une séance de travail, ajoutez un minuteur.