70 BPM in numeri
70 BPM non c’è sul metronomo meccanico: il quadrante salta da 69 a 72. Un metronomo digitale come questo ti dà 70 esatto. A 70 battiti al minuto, un movimento dura 857 ms (0,86 s).
| Figura o battuta | Durata a 70 BPM |
|---|---|
| Un movimento (semiminima) | 857 ms |
| Croma | 429 ms |
| Terzina di crome | 286 ms |
| Semicroma | 214 ms |
| Battuta di 3/4 | 2,57 s |
| Battuta di 4/4 | 3,43 s |
| Battute di 4/4 al minuto | 17,5 |
Indicazione di tempo: Adagio
70 BPM rientra nel Adagio, cioè «lento, con comodo», che questo metronomo colloca da 66 a 75 BPM. Le tabelle non sono tutte d’accordo, quindi prendi le parole del tempo come un carattere più che come un numero fisso. 70 non è stampato sul metronomo meccanico (Maelzel), che salta da 69 a 72; questo ti dà un 70 esatto.
A cosa serve 70 BPM
A 70 senti la metà dei brani a 140 BPM, come il dubstep, che i produttori descrivono come un 140 suonato in tempo dimezzato. Il tempo va bene anche per l’R&B lento, uno stile che di solito sta tra 60 e 90 BPM.
Camminata, corsa e massaggio cardiaco a 70
Massaggio cardiaco: le compressioni vanno fatte a 100-120 al minuto (linee guida ERC, diffuse in Italia da IRC), quindi 70 BPM è troppo lento. Per allenarti usa il metronomo a 110 BPM.
Camminata: sotto i 100 passi al minuto circa, la camminata resta di solito di intensità leggera negli adulti, secondo lo studio CADENCE-Adults.
Come studiare a 70 BPM
Ai tempi lenti le pause sembrano lunghe e quasi tutti accelerano. Attiva Suddividi per un clic leggero tra un movimento e l’altro, e conta le suddivisioni ad alta voce. Premi la barra spaziatrice per avviare o fermare, e usa i pulsanti − e + per spostarti di un BPM alla volta. Altri tempi: 66 BPM, 72 BPM, oppure il metronomo online completo. Per cronometrare lo studio, abbinalo a un timer.