70 BPM in Zahlen
70 BPM steht auf keinem mechanischen Metronom: Die Skala springt von 69 auf 72. Ein digitales Metronom wie dieses liefert genau 70. Bei 70 Schlägen pro Minute dauert ein Schlag 857 ms (0,86 s).
| Note oder Takt | Dauer bei 70 BPM |
|---|---|
| Ein Schlag (Viertelnote) | 857 ms |
| Achtelnote | 429 ms |
| Achteltriole | 286 ms |
| Sechzehntelnote | 214 ms |
| Ein 3/4-Takt | 2,57 s |
| Ein 4/4-Takt | 3,43 s |
| 4/4-Takte pro Minute | 17,5 |
Tempobezeichnung: Adagio
70 BPM liegt im Bereich Adagio, „langsam, gemächlich“, den dieses Metronom bei 66 bis 75 BPM ansetzt. Die Tabellen sind sich nicht ganz einig, nimm die italienischen Begriffe also eher als Charakter denn als feste Zahl. 70 steht nicht auf einem mechanischen Metronom nach Mälzel, dessen Skala von 69 auf 72 springt; dieses hier liefert dir genau 70.
Wofür 70 BPM gut sind
Bei 70 hörst du das halbe Tempo von Musik mit 140 BPM wie Dubstep, das Produzenten als 140 im Halftime-Feel beschreiben. Das Tempo passt auch zu langsamem R&B, der meist zwischen 60 und 90 BPM liegt. The Rifles, ein Regiment der britischen Armee, marschieren im langsamen Schritt mit 70 Schritten pro Minute.
Gehen, Laufen und Herzdruckmassage bei 70
Herzdruckmassage: Dafür braucht es 100 bis 120 Kompressionen pro Minute, 70 BPM sind zu langsam. Üben kannst du mit dem Metronom mit 110 BPM.
Gehen: Unter etwa 100 Schritten pro Minute ist Gehen bei Erwachsenen meist von geringer Intensität, so die Studie CADENCE-Adults.
Atmen: Langsame Tempi taugen auch als Taktgeber für ruhiges Atmen. Vier Schläge dauern bei 70 BPM 3,43 Sekunden. Atmest du vier Schläge ein und sechs aus, kommst du auf 7 Atemzüge pro Minute.
Übungsideen bei 70 BPM
Bei langsamen Tempi wirken die Pausen lang, und die meisten werden schneller. Schalte „Unterteilen“ ein, dann kommt ein leiser Klick zwischen den Schlägen, und zähl die Unterteilungen laut mit. Die Leertaste startet und stoppt, mit − und + änderst du das Tempo um je einen BPM. Andere Tempi: 66 BPM, 72 BPM, oder das ganze Metronom online. Für eine feste Übezeit nimm einen Timer dazu.