72 BPM in Zahlen
72 BPM ist eine klassische Metronomzahl und ein Adagio-Tempo: Jeder Schlag dauert 833 ms, knapp unter einer Sekunde. Bei 72 Schlägen pro Minute dauert ein Schlag 833 ms (0,83 s).
| Note oder Takt | Dauer bei 72 BPM |
|---|---|
| Ein Schlag (Viertelnote) | 833 ms |
| Achtelnote | 417 ms |
| Achteltriole | 278 ms |
| Sechzehntelnote | 208 ms |
| Ein 3/4-Takt | 2,5 s |
| Ein 4/4-Takt | 3,33 s |
| 4/4-Takte pro Minute | 18 |
Tempobezeichnung: Adagio
72 BPM liegt im Bereich Adagio, „langsam, gemächlich“, den dieses Metronom bei 66 bis 75 BPM ansetzt. Die Tabellen sind sich nicht ganz einig, nimm die italienischen Begriffe also eher als Charakter denn als feste Zahl. 72 gehört zu den Zahlen auf einem mechanischen Metronom nach Mälzel.
Wofür 72 BPM gut sind
72 ist auch ein vertrauter Puls, innerhalb des normalen Ruhepulses von 60 bis 100 Schlägen pro Minute bei Erwachsenen. In der Musik passt das Tempo zu langsamen Popballaden und Soul. Beim Üben sind 72 genau 60 % von 120, ein üblicher Startpunkt, wenn du ein Stück auf 120 BPM bringen willst.
Gehen, Laufen und Herzdruckmassage bei 72
Herzdruckmassage: Dafür braucht es 100 bis 120 Kompressionen pro Minute, 72 BPM sind zu langsam. Üben kannst du mit dem Metronom mit 110 BPM.
Gehen: Unter etwa 100 Schritten pro Minute ist Gehen bei Erwachsenen meist von geringer Intensität, so die Studie CADENCE-Adults.
Atmen: Langsame Tempi taugen auch als Taktgeber für ruhiges Atmen. Vier Schläge dauern bei 72 BPM 3,33 Sekunden. Atmest du vier Schläge ein und sechs aus, kommst du auf 7,2 Atemzüge pro Minute.
Übungsideen bei 72 BPM
Bei langsamen Tempi wirken die Pausen lang, und die meisten werden schneller. Schalte „Unterteilen“ ein, dann kommt ein leiser Klick zwischen den Schlägen, und zähl die Unterteilungen laut mit. Die Leertaste startet und stoppt, mit − und + änderst du das Tempo um je einen BPM. Andere Tempi: 70 BPM, 76 BPM, oder das ganze Metronom online. Für eine feste Übezeit nimm einen Timer dazu.