90 BPM en chiffres
90 BPM ne figure pas sur un cadran mécanique (88 et 92, oui). C’est un Andante moyen : chaque temps dure 667 ms. À 90 battements par minute, un temps dure 667 ms (0,67 s).
| Note ou mesure | Durée à 90 BPM |
|---|---|
| Un temps (noire) | 667 ms |
| Croche | 333 ms |
| Croche de triolet | 222 ms |
| Double croche | 167 ms |
| Mesure à 3/4 | 2 s |
| Mesure à 4/4 | 2,67 s |
| Mesures à 4/4 par minute | 22,5 |
Indication de tempo : Andante
90 BPM tombe dans la plage Andante, « allant, au pas », que ce métronome place entre 76 à 107 BPM. Les tableaux de référence ne sont pas tous d’accord : voyez les termes italiens comme un caractère plutôt qu’un chiffre fixe. 90 n’est pas gravé sur un métronome mécanique (de Maelzel), qui saute de 88 à 92 ; celui-ci vous donne un 90 exact.
À quoi sert un tempo de 90 BPM
90 est un tempo de prédilection du hip-hop, placé en général entre 85 et 110 BPM, et du reggaeton, souvent produit autour de 90. La Légion étrangère est célèbre pour son pas lent de défilé à 88 pas par minute, juste sous 90.
Marche, course et massage cardiaque à 90
Massage cardiaque : il faut 100 à 120 compressions par minute (Croix-Rouge, American Heart Association) : 90 BPM est trop lent pour cela. Entraînez-vous avec le métronome à 110 BPM.
Marche : sous environ 100 pas par minute, la marche reste en général d’intensité légère chez l’adulte, d’après l’étude CADENCE-Adults.
Idées d’exercices à 90 BPM
Jouez une gamme ou une courte phrase à une note par clic, puis deux (croches), puis quatre (doubles croches). Si cela se brouille, redescendez de 4 BPM et remontez. La barre d’espace lance et arrête le métronome, les boutons − et + changent le tempo d’un BPM. Autres tempos : 80 BPM, 100 BPM, ou le métronome en ligne complet. Pour limiter une séance de travail, ajoutez un minuteur.