90 BPM in numeri
90 BPM non è sul quadrante meccanico (ci sono 88 e 92). È un Andante pieno: ogni movimento dura 667 ms. A 90 battiti al minuto, un movimento dura 667 ms (0,67 s).
| Figura o battuta | Durata a 90 BPM |
|---|---|
| Un movimento (semiminima) | 667 ms |
| Croma | 333 ms |
| Terzina di crome | 222 ms |
| Semicroma | 167 ms |
| Battuta di 3/4 | 2 s |
| Battuta di 4/4 | 2,67 s |
| Battute di 4/4 al minuto | 22,5 |
Indicazione di tempo: Andante
90 BPM rientra nel Andante, cioè «con il passo di chi cammina», che questo metronomo colloca da 76 a 107 BPM. Le tabelle non sono tutte d’accordo, quindi prendi le parole del tempo come un carattere più che come un numero fisso. 90 non è stampato sul metronomo meccanico (Maelzel), che salta da 88 a 92; questo ti dà un 90 esatto.
A cosa serve 90 BPM
90 è un tempo di casa per l’hip-hop, di solito tra 85 e 110 BPM, e per il reggaeton, spesso prodotto intorno a 90. La Legione straniera francese è famosa per il suo passo lento da parata a 88 passi al minuto, appena sotto 90.
Camminata, corsa e massaggio cardiaco a 90
Massaggio cardiaco: le compressioni vanno fatte a 100-120 al minuto (linee guida ERC, diffuse in Italia da IRC), quindi 90 BPM è troppo lento. Per allenarti usa il metronomo a 110 BPM.
Camminata: sotto i 100 passi al minuto circa, la camminata resta di solito di intensità leggera negli adulti, secondo lo studio CADENCE-Adults.
Come studiare a 90 BPM
Suona una scala o una frase breve con una nota per clic, poi due (crome), poi quattro (semicrome). Se diventa confuso, scendi di 4 BPM e risali con calma. Premi la barra spaziatrice per avviare o fermare, e usa i pulsanti − e + per spostarti di un BPM alla volta. Altri tempi: 80 BPM, 100 BPM, oppure il metronomo online completo. Per cronometrare lo studio, abbinalo a un timer.