Il più profondo dei tre
Il rumore marrone, chiamato anche rumore rosso o rumore browniano, mette quasi tutta la sua energia nei bassi: il suo livello scende di circa 6 decibel per ottava, il doppio rispetto al rumore rosa. Il nome non viene dal colore ma da Robert Brown, il botanico che descrisse il moto disordinato di minuscole particelle nell’acqua: il segnale si muove allo stesso modo, a piccoli passi casuali. Il risultato è un brontolio caldo e profondo, come una cascata lontana, un vento forte o la cabina di un aereo.
Su questa pagina il rumore marrone è calcolato dal vivo dal tuo browser. Una piccola perdita nel calcolo gli impedisce di scivolare verso frequenze troppo basse per essere udite, così suona pulito anche su un altoparlante piccolo o con gli auricolari.
Perché piace così tanto
Il rumore marrone è diventato popolare sui social, dove molte persone raccontano che le aiuta a concentrarsi o a calmare una mente che non si ferma, e chi ha l’ADHD condivide spesso questa esperienza. Gli studi sul rumore marrone in sé sono ancora pochi. Una cosa è chiara: un suono profondo e costante copre bene i rumori bassi, come il traffico, la musica dei vicini, il frigorifero o il condizionatore, e non ha il fruscio che alcuni trovano stancante nel rumore bianco.
| Momento | Impostazione consigliata |
|---|---|
| Per addormentarsi | Timer di 30 o 45 min, volume da 3 a 5 |
| Tutta la notte | Nessun limite, volume da 2 a 4, altoparlante dall’altra parte della stanza |
| Lavoro concentrato | 1 ora, poi una pausa con il timer Pomodoro |
| Open space o treno | In cuffia, al volume più basso che rende confuse le voci |
Marrone, rosa o bianco?
| Rumore | Che suono ha | Energia per ottava | Spesso usato per |
|---|---|---|---|
| Rumore bianco | Un fruscio chiaro, come una TV senza segnale o la bocchetta dell’aria | Aumenta a ogni ottava (stessa energia per hertz) | Coprire voci e rumori secchi, concentrarsi, i neonati |
| Rumore rosa | Più morbido, come una pioggia costante o il vento tra gli alberi | Uguale in ogni ottava (−3 dB per ottava per hertz) | Dormire, ascolti lunghi, un suono più naturale |
| Rumore marrone | Un brontolio profondo, come una cascata o la cabina di un aereo | Diminuisce a ogni ottava (−6 dB per ottava per hertz) | Rilassarsi, coprire traffico e ronzii, concentrarsi |
Il rumore marrone copre peggio del bianco i suoni acuti, come le voci o gli uccelli. Se a disturbarti sono le voci, tocca il nome del suono nella frase e passa al bianco o al rosa. Se ti piace il brontolio ma vuoi un suono più vivo, il rumore del camino e quello della lavatrice poggiano sulla stessa base profonda.