Tu temporizador de 4 minutos está listo
El temporizador ya marca 4 minutos. Pulsa Iniciar y empieza la cuenta atrás: unas cifras grandes, la barra de progreso y el título de la pestaña muestran el tiempo que queda. Al llegar a cero, el sonido suena hasta que lo paras. Cuatro minutos es el tiempo del preajuste Té negro, el de una cafetera de émbolo y el de un Tabata completo, el entrenamiento por intervalos más famoso.
Para qué sirve un temporizador de 4 minutos
- Té negro: De 3 a 5 minutos según el gusto; 4 es un buen término medio para un té con cuerpo y sin amargor. El preajuste Té negro, en Cocina, va directo a 4 minutos.
- Cafetera de émbolo: La cafetera francesa suele pedir unos 4 minutos de infusión antes de bajar el émbolo.
- Tabata: Ocho series de 20 segundos a tope con 10 segundos de descanso: exactamente 4 minutos.
- Calentamiento: Movilidad articular, saltos suaves y rodillas arriba antes de salir a correr.
- Leer en voz alta: Una página de cuento o un fragmento para practicar la lectura en voz alta con los niños.
- Ordenar el escritorio: Cuatro minutos para despejar la mesa antes de empezar algo nuevo.
Lo que dan de sí 4 minutos
4 minutos son 240 segundos. Es la barrera mítica de la milla: el 6 de mayo de 1954, Roger Bannister fue el primero en correrla en menos de 4 minutos, con 3:59,4. Una milla son unos 1609 metros.
Un consejo para tus 4 minutos
Para el Tabata, ten a mano el temporizador de 20 segundos para cada esfuerzo y usa este como límite total. Para el té, saca la bolsita en cuanto suene: el amargor llega en el último minuto. ¿Té verde? Mejor el temporizador de 2 minutos.
Cómo usar el temporizador de 4 minutos
- Pulsa Iniciar. La cuenta atrás va de 4 minutos a cero.
- Elige un sonido si quieres. Gira la lista para oír la campana, el carillón, el pitido clásico, el pitido digital o el despertar suave.
- Cambia de pestaña sin miedo. La cuenta atrás sigue el reloj del dispositivo y no se desfasa. Deja esta pestaña abierta para oír el aviso.
- Para el sonido al llegar a cero, o toca +1 min si necesitas un poco más.
¿Te viene mejor un poco menos? Prueba el temporizador de 3 minutos. ¿Algo más largo? Tienes el de 5 minutos. Para cualquier otra duración, gira la rueda de los minutos o escribe el tiempo en el teclado del temporizador online, que además tiene preajustes de cocina, deporte y relax.
Otros temporizadores
Todas las duraciones, de 10 segundos a 2 horas, están en la página de todos los temporizadores.