Tu temporizador de 20 segundos está listo
El temporizador ya marca 20 segundos, un tercio de minuto. Pulsa Iniciar y empieza la cuenta atrás: unas cifras grandes, la barra de progreso y el título de la pestaña muestran el tiempo que queda. Al llegar a cero, el sonido suena hasta que lo paras. Veinte segundos es el tiempo mínimo que se recomienda frotar las manos con jabón, y el bloque de esfuerzo de un Tabata.
Para qué sirve un temporizador de 20 segundos
- Lavado de manos: Frota con jabón palmas, dorso, entre los dedos y uñas al menos 20 segundos.
- Tabata: Veinte segundos a tope y diez de descanso, ocho veces.
- Regla 20-20-20: Cada 20 minutos de pantalla, mira algo a unos 6 metros durante 20 segundos.
- Plancha corta: Para empezar con la plancha sin sufrir.
- Turno de mímica: Veinte segundos para que tu equipo adivine la palabra.
- Respiración: Dos respiraciones lentas y profundas antes de hablar en público.
Lo que dan de sí 20 segundos
20 segundos son un tercio de minuto. Es, más o menos, lo que se tarda en cantar dos veces el «Cumpleaños feliz», el truco clásico para que los niños se laven bien las manos.
Un consejo para tus 20 segundos
Para lavarse las manos con niños, pon la cuenta atrás a pantalla completa en una tablet junto al lavabo: frotan hasta que suene. Para un Tabata completo, el temporizador de 4 minutos marca el total.
Cómo usar el temporizador de 20 segundos
- Pulsa Iniciar. La cuenta atrás va de 20 segundos a cero.
- Pausa si te interrumpen. Pausa congela la cuenta atrás y Reanudar la retoma donde estaba.
- Cambia de pestaña sin miedo. La cuenta atrás sigue el reloj del dispositivo y no se desfasa. Deja esta pestaña abierta para oír el aviso.
- Para el sonido al llegar a cero, o toca +1 min si necesitas un poco más.
¿Un poco menos? Prueba el temporizador de 15 segundos. ¿Algo más? Tienes el de 30 segundos. Para un minuto entero, usa el temporizador de 1 minuto, y para cualquier otro tiempo, el temporizador online: el botón Segundos de la barra de abajo muestra u oculta la columna de los segundos.
Otros temporizadores
Todas las duraciones, de 10 segundos a 2 horas, están en la página de todos los temporizadores.