Tu temporizador de 15 segundos está listo
El temporizador ya marca 15 segundos, un cuarto de minuto. Pulsa Iniciar y empieza la cuenta atrás: unas cifras grandes, la barra de progreso y el título de la pestaña muestran el tiempo que queda. Al llegar a cero, el sonido suena hasta que lo paras. Quince segundos son un cuarto de minuto: lo justo para un sprint, un estiramiento breve, un turno de juego rápido o tomarte el pulso.
Para qué sirve un temporizador de 15 segundos
- Sprints: Quince segundos a tope y 45 de recuperación, para completar el minuto.
- Estiramientos cortos: Un estiramiento rápido entre series.
- Turnos de juego: Cada jugador tiene 15 segundos para responder.
- Respiración 4-4-7: Inspira en cuatro, aguanta cuatro y suelta en siete: un ciclo cabe en 15 segundos.
- Pulso: Cuenta los latidos durante 15 segundos y multiplica por cuatro para saber las pulsaciones por minuto.
- Presentación relámpago: Una frase para presentarte en una dinámica de grupo.
Lo que dan de sí 15 segundos
15 segundos son un cuarto de minuto. Contar las pulsaciones durante 15 segundos y multiplicar por cuatro es una forma rápida y habitual de calcular el pulso.
Un consejo para tus 15 segundos
Para tomarte el pulso, pon dos dedos en la muñeca o en el cuello, pulsa Iniciar y cuenta hasta que suene. Multiplica por cuatro. Para intervalos más largos, el temporizador de 30 segundos.
Cómo usar el temporizador de 15 segundos
- Pulsa Iniciar. La cuenta atrás va de 15 segundos a cero.
- Pasa a pantalla completa si quieres. Las cifras ocupan toda la pantalla, y al mover el ratón aparece una barra para cambiar el tamaño.
- Cambia de pestaña sin miedo. La cuenta atrás sigue el reloj del dispositivo y no se desfasa. Deja esta pestaña abierta para oír el aviso.
- Para el sonido al llegar a cero, o toca +1 min si necesitas un poco más.
¿Un poco menos? Prueba el temporizador de 10 segundos. ¿Algo más? Tienes el de 20 segundos. Para un minuto entero, usa el temporizador de 1 minuto, y para cualquier otro tiempo, el temporizador online: el botón Segundos de la barra de abajo muestra u oculta la columna de los segundos.
Otros temporizadores
Todas las duraciones, de 10 segundos a 2 horas, están en la página de todos los temporizadores.