Tu temporizador de 30 segundos está listo
El temporizador ya marca 30 segundos, medio minuto. Pulsa Iniciar y empieza la cuenta atrás: unas cifras grandes, la barra de progreso y el título de la pestaña muestran el tiempo que queda. Al llegar a cero, el sonido suena hasta que lo paras. Medio minuto es la unidad del entreno por intervalos: 30 segundos de esfuerzo, 30 de descanso. También es el tiempo de un estiramiento bien hecho.
Para qué sirve un temporizador de 30 segundos
- Plancha: Para quien empieza: 30 segundos bien hechos valen más que un minuto con la espalda hundida.
- Intervalos 30/30: Treinta segundos fuertes y treinta suaves.
- Estiramientos: Mantén cada estiramiento unos 30 segundos, sin rebotes.
- Rutina de 7 minutos: Cada ejercicio dura unos 30 segundos.
- Juegos: Medio minuto para adivinar, dibujar o describir sin decir la palabra prohibida.
- Presentación exprés: Preséntate en medio minuto: quién eres y qué ofreces.
Lo que dan de sí 30 segundos
30 segundos son medio minuto. En medio minuto, a un ritmo tranquilo, se dicen unas 65 a 75 palabras: lo que ocupa una cuña de radio típica.
Un consejo para tus 30 segundos
Para encadenar intervalos sin tocar la pantalla, el cronómetro con pitido cada 30 segundos es más cómodo: suena en cada cambio y cuenta el total. Para planchas más largas, el temporizador de 1 minuto.
Cómo usar el temporizador de 30 segundos
- Pulsa Iniciar. La cuenta atrás va de 30 segundos a cero.
- Elige un sonido si quieres. Gira la lista para oír la campana, el carillón, el pitido clásico, el pitido digital o el despertar suave.
- Cambia de pestaña sin miedo. La cuenta atrás sigue el reloj del dispositivo y no se desfasa. Deja esta pestaña abierta para oír el aviso.
- Para el sonido al llegar a cero, o toca +1 min si necesitas un poco más.
¿Un poco menos? Prueba el temporizador de 20 segundos. ¿Algo más? Tienes el de 45 segundos. Para un minuto entero, usa el temporizador de 1 minuto, y para cualquier otro tiempo, el temporizador online: el botón Segundos de la barra de abajo muestra u oculta la columna de los segundos.
Otros temporizadores
Todas las duraciones, de 10 segundos a 2 horas, están en la página de todos los temporizadores.