Tu temporizador de 45 segundos está listo
El temporizador ya marca 45 segundos, tres cuartos de minuto. Pulsa Iniciar y empieza la cuenta atrás: unas cifras grandes, la barra de progreso y el título de la pestaña muestran el tiempo que queda. Al llegar a cero, el sonido suena hasta que lo paras. Cuarenta y cinco segundos es un tiempo clásico de los circuitos de entrenamiento: 45 de trabajo y 15 de cambio, y el minuto cuadra.
Para qué sirve un temporizador de 45 segundos
- Circuitos 45/15: Cuarenta y cinco segundos de ejercicio y quince para cambiar de estación.
- Plancha: Un paso intermedio entre los 30 segundos y el minuto.
- Sentadilla isométrica: Espalda contra la pared, hasta que suene.
- Comba: Saltos a la comba a buen ritmo.
- Turnos de palabra: En un debate de clase, cada alumno tiene 45 segundos.
- Microondas: Un vaso de leche suele necesitar entre 45 segundos y un minuto y medio, según la potencia.
Lo que dan de sí 45 segundos
45 segundos son tres cuartos de minuto. Un circuito de ocho ejercicios con 45 segundos de trabajo y 15 de descanso dura exactamente 8 minutos.
Un consejo para tus 45 segundos
Para un circuito 45/15, ten las estaciones preparadas antes de empezar y usa este temporizador en cada ejercicio, o el cronómetro con pitido cada minuto para marcar el comienzo de cada estación. Para la recuperación entre series, el temporizador de 90 segundos.
Cómo usar el temporizador de 45 segundos
- Pulsa Iniciar. La cuenta atrás va de 45 segundos a cero.
- Pasa a pantalla completa si quieres. Las cifras ocupan toda la pantalla, y al mover el ratón aparece una barra para cambiar el tamaño.
- Cambia de pestaña sin miedo. La cuenta atrás sigue el reloj del dispositivo y no se desfasa. Deja esta pestaña abierta para oír el aviso.
- Para el sonido al llegar a cero, o toca +1 min si necesitas un poco más.
¿Un poco menos? Prueba el temporizador de 30 segundos. ¿Algo más? Tienes el de 90 segundos. Para un minuto entero, usa el temporizador de 1 minuto, y para cualquier otro tiempo, el temporizador online: el botón Segundos de la barra de abajo muestra u oculta la columna de los segundos.
Otros temporizadores
Todas las duraciones, de 10 segundos a 2 horas, están en la página de todos los temporizadores.