Seu temporizador de 20 segundos está pronto
O temporizador já está em 20 segundos. Aperte Iniciar e a contagem começa: os números, a barra de progresso e o título da aba mostram o tempo que falta. No zero, o som toca até você parar. Vinte segundos é o tempo mínimo de esfregar as mãos com sabão mais citado pelas autoridades de saúde, e o tempo de esforço de cada rodada do Tabata.
Para que serve um temporizador de 20 segundos
- Lavar as mãos: esfregue palmas, dorso, entre os dedos, polegares e unhas por pelo menos 20 segundos antes de enxaguar.
- Esforço do Tabata: vinte segundos no máximo, dez de descanso, oito vezes.
- PechaKucha: no formato PechaKucha, cada um dos 20 slides fica 20 segundos na tela.
- Regra 20-20-20: a cada 20 minutos de tela, olhe para algo a uns 6 metros por 20 segundos.
- Desafio com crianças: equilibrar num pé só por 20 segundos.
- Prancha para iniciantes: vinte segundos de prancha, descanso, e repete.
20 segundos na prática
20 segundos são um terço de minuto. A Organização Mundial da Saúde indica de 40 a 60 segundos para o processo completo de lavar as mãos; os 20 segundos de fricção com sabão são a referência mínima mais citada. Uma apresentação PechaKucha, com 20 slides de 20 segundos, dura 6 minutos e 40 segundos.
Uma dica para os seus 20 segundos
Para as crianças, ponha este temporizador em tela cheia num tablet perto da pia: o som avisa quando já pode enxaguar. Para o Tabata, alterne com o temporizador de 10 segundos ou marque o bloco inteiro no temporizador de 4 minutos.
Como usar o temporizador de 20 segundos
- Aperte Iniciar. A contagem vai de 20 segundos até zero.
- Escolha um som, se quiser. Gire a lista para ouvir o sino, o carrilhão, o bipe clássico, o bipe digital ou o despertar suave.
- Repita quando precisar. No zero, aperte Parar, depois Zerar e Iniciar para mais uma rodada.
- Precisa de mais tempo? Toque em +1 min quando o som tocar.
Menos tempo? Use o temporizador de 15 segundos. Mais tempo? O temporizador de 30 segundos está a um toque. Para outra duração, toque nos números e digite como no micro-ondas, no temporizador online.
Outros temporizadores
Veja todas as durações, de 10 segundos a 2 horas, na página de temporizadores.