Seu temporizador de 4 minutos está pronto
O temporizador já está em 4 minutos. Aperte Iniciar e a contagem começa: os números, a barra de progresso e o título da aba mostram o tempo que falta. Quando chegar a zero, o som toca até você parar. Quatro minutos é o tempo marcado em Chá preto, na categoria Cozinha, e a duração exata de um bloco Tabata, curto e intenso.
Para que serve um temporizador de 4 minutos
- Chá preto: quatro minutos dão um chá preto encorpado, sem amargar. É o tempo marcado em Chá preto, entre os tempos prontos de cozinha.
- Tabata: oito rodadas de 20 segundos de esforço e 10 de descanso somam exatamente quatro minutos.
- Café na prensa francesa: muita gente deixa o café em infusão por cerca de quatro minutos antes de descer o êmbolo.
- A milha em quatro minutos: correr uma milha, 1,6 quilômetro, em menos de quatro minutos é um marco histórico do atletismo, alcançado pela primeira vez por Roger Bannister em 1954.
- Ovo de gema bem mole: entre 4 e 5 minutos, a clara firma e a gema continua líquida e morna.
- Pausa de tela: levante, olhe pela janela e alongue as costas antes de voltar ao computador.
4 minutos em segundos, e o que cabe neles
4 minutos são 240 segundos. Um Tabata cabe inteiro nesse tempo: 8 rodadas de 20 mais 10 segundos dão 240 segundos. Numa fala tranquila, cabem cerca de 550 palavras, o tamanho de um discurso curto de aniversário.
Uma dica para os seus 4 minutos
Para o Tabata, deixe este temporizador marcar o bloco inteiro e conte as rodadas em voz alta, ou use o temporizador de 20 segundos para treinar só o esforço. No chá, tire o sachê ou as folhas quando o som tocar, para não amargar. Para um chá mais leve, o temporizador de 3 minutos resolve.
Como usar o temporizador de 4 minutos
- Aperte Iniciar. A contagem vai de 4 minutos até zero.
- Escolha um som, se quiser. Gire a lista para ouvir o sino, o carrilhão, o bipe clássico, o bipe digital ou o despertar suave.
- Troque de aba à vontade. A contagem segue o relógio do aparelho e continua exata. Deixe esta aba aberta para ouvir o som.
- Pare o som no zero, ou toque em +1 min se precisar de um pouco mais.
Um pouco menos de tempo? Use o temporizador de 3 minutos. Um pouco mais? O temporizador de 5 minutos está a um toque. Para qualquer outro tempo, gire a roda dos minutos ou toque nos números e digite: o temporizador online também tem tempos prontos de cozinha, esporte e descanso.
Outros temporizadores
Todas as durações, de 10 segundos a 2 horas, estão na página de temporizadores.