Esta página reúne todos os horários prontos do despertador online, da meia-noite às 23h45. Cada horário abre o despertador já marcado: é só escolher o som, apertar Ativar alarme e deixar a aba aberta. Os horários estão agrupados por hora, então dá para achar o seu num segundo.
Cada página também traz informações feitas para aquela hora. De madrugada e de manhã, você vê os horários para dormir que respeitam os ciclos de sono de cerca de 90 minutos. À tarde e à noite, as páginas falam de cochilos, lembretes e rotinas, como a pausa do almoço, a saída da escola ou a hora de levar as crianças para a cama.
Como escolher o seu horário
- Para acordar: conte para trás a partir da hora em que precisa sair de casa, somando o banho, o café e o trajeto. Quem pega ônibus ou metrô na hora do rush costuma precisar de uma margem maior.
- Para um cochilo: uns 20 minutos de sono leve ou cerca de 90 minutos para um ciclo completo. No despertador, o modo “daqui a” faz a conta por você.
- Para um lembrete: remédio, reunião, panela no fogo, jogo na TV. Escolha a hora exata e um som que você consiga ouvir de outro cômodo.
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Dicas para o alarme não falhar
Deixe o computador ligado e na tomada, com a aba aberta: um aparelho em repouso não toca. Teste o volume antes de dormir. Como não existe repetição diária, salve nos favoritos a página do seu horário de sempre, como o alarme das 6h00 ou o alarme das 7h00, e abra toda noite. Cada aba guarda um alarme: para ter um reserva, abra uma segunda aba com um horário alguns minutos depois. Precisa de um prazo em vez de uma hora? Use o despertador online no modo “daqui a”, ou um dos temporizadores prontos.
Os horários para dormir são referências gerais sobre o sono, não um conselho médico.