Alarme às 22h00
22h00 é fim de noite. Para muita gente, este alarme serve de lembrete para desligar as telas e ir dormir; para quem trabalha à noite, é a hora de acordar do cochilo e se preparar para o turno. O alarme já está marcado para 22h00: escolha um som, aperte Ativar alarme e deixe a aba aberta. Às 22h00 em ponto, o horário é redondo e fácil de lembrar: ótimo para criar uma rotina que se repete todo dia.
Para quem é o alarme das 22h00?
- Quem quer ir para a cama no horário e precisa de um empurrão para desligar as telas.
- Quem trabalha no turno da noite e começa às 23h ou à meia-noite.
- Quem tira um cochilo antes de um plantão noturno.
- Estudantes que precisam encerrar a revisão e dormir.
Em muitos condomínios brasileiros, o regulamento interno pede silêncio a partir das 22h. É um bom horário para baixar o som, desligar as telas e começar a desacelerar.
Um lembrete para a hora de dormir
Às vezes, o alarme mais útil é o que manda você para a cama. Às 22h00, ele pode lembrar de desligar a TV e o celular, de deixar o celular carregando longe da cama ou de começar a se preparar para o turno da noite. As orientações gerais indicam de sete a nove horas de sono para a maioria dos adultos: conte a partir da hora em que você deita e veja se a conta fecha com o despertador de amanhã.
É uma referência geral, não um conselho médico.
Dicas para o alarme das 22h00
- Desligue as telas pouco depois do lembrete: a luz forte do celular e da TV atrapalha muita gente a pegar no sono.
- Programe o despertador de amanhã em outra aba: cada aba guarda um alarme, então este lembrete e o despertador da manhã convivem sem problema.
- Deixe o quarto escuro e fresco, com o celular carregando longe da cama.
- Antes de um plantão, um cochilo curto com o temporizador de 20 minutos ajuda a chegar mais desperto.
Quer um pouco antes? Veja o alarme das 21h45. Ou um pouco depois: o alarme das 22h15.
Como usar o alarme das 22h00
- Confira a hora. As rodas já mostram 22h00. Gire ou toque num número para mudar.
- Escolha um som. Gire a lista para ouvir os cinco sons e escolha se ele toca até você desligar ou uma vez só.
- Aperte Ativar alarme. A página confirma, por exemplo “Marcado para 22:00, com um sino.”, e conta o tempo que falta. O modo noturno vem ligado; toque nele se quiser a tela acesa.
- Deixe esta aba aberta e o computador ligado. Quando tocar, aperte Parar, ou Soneca 5 min para mais alguns minutos.
Outros horários de alarme
Veja todos os horários de alarme, da madrugada à noite, ou marque um prazo no despertador online.