Alarme às 14h00
14h00 já é de tarde, quando a agenda costuma apertar. Este alarme, já marcado para 14h00, lembra você da saída da escola, de uma reunião, do bolo no forno ou de que o cochilo acabou. Escolha um som, aperte Ativar alarme e siga com o seu dia: você pode usar outras abas normalmente. Às 14h00 em ponto, o horário é redondo e fácil de lembrar: ótimo para criar uma rotina que se repete todo dia.
Para quem é o alarme das 14h00?
- Quem tira um cochilo depois do almoço e quer voltar ao trabalho na hora.
- Quem trabalha em home office e tem reunião no começo da tarde.
- Cozinheiros de fim de semana, com um assado que precisa entrar no forno.
- Estudantes que revisam a matéria à tarde.
Um cochilo curto, de até 20 minutos, no começo da tarde costuma ser mais fácil de encaixar do que um mais longo, que pode atrapalhar o sono da noite. É uma referência geral.
Um cochilo que termina às 14h00
Se o alarme das 14h00 vai encerrar um cochilo, vale a regra mais conhecida: um cochilo curto, de 10 a 20 minutos, descansa sem levar ao sono profundo, e um cochilo de cerca de 90 minutos cobre um ciclo de sono completo. No meio do caminho, entre 30 e 60 minutos, o risco de acordar grogue é maior.
Para um cochilo de 20 minutos, deite às 13h35, com uns 5 minutos para pegar no sono. Para um ciclo completo, deite às 12h15, com uns 15 minutos para adormecer. Se preferir contar a partir de agora, use o modo “daqui a” do despertador ou o temporizador de 20 minutos.
São referências gerais, não um conselho médico.
Dicas para o alarme das 14h00
- Escolha um som que toque até você desligar se estiver longe do computador.
- Use “daqui a” no despertador online para lembretes do tipo daqui a 40 minutos.
- Desligue o modo noturno se quiser ver a contagem durante a tarde: basta tocar no botão Modo noturno.
- Salve a página nos favoritos se o lembrete se repete toda semana, como a saída da escola.
Quer um pouco antes? Veja o alarme das 13h45. Ou um pouco depois: o alarme das 14h15.
Como usar o alarme das 14h00
- Confira a hora. As rodas já mostram 14h00. Gire ou toque num número para mudar.
- Escolha um som. Gire a lista para ouvir os cinco sons e escolha se ele toca até você desligar ou uma vez só.
- Aperte Ativar alarme. A página confirma, por exemplo “Marcado para 14:00, com um sino.”, e conta o tempo que falta. O modo noturno vem ligado; toque nele se quiser a tela acesa.
- Deixe esta aba aberta e o computador ligado. Quando tocar, aperte Parar, ou Soneca 5 min para mais alguns minutos.
Outros horários de alarme
Veja todos os horários de alarme, da madrugada à noite, ou marque um prazo no despertador online.