Alarme às 13h45
13h45 é hora de almoço para boa parte do Brasil. Este alarme, já marcado para 13h45, serve de lembrete: sair para almoçar, buscar as crianças na saída do turno da manhã, encerrar um cochilo ou entrar numa reunião. Escolha um som, aperte Ativar alarme e continue trabalhando em outras abas. 13h45 fica a quinze minutos da próxima hora cheia: um quarto de hora de vantagem que costuma ser bem-vindo.
Para quem é o alarme das 13h45?
- Quem volta do almoço e precisa estar na mesa a tempo da reunião.
- Estudantes do turno da tarde, com aula começando por volta das 13h.
- Quem cochila depois do almoço e quer acordar antes de a tarde começar.
- Quem tem consulta ou compromisso no começo da tarde.
Depois do almoço, muita gente sente uma queda natural de energia, que os pesquisadores relacionam ao ritmo do relógio biológico, e não só à refeição. É a hora clássica do cochilo curto.
Um cochilo que termina às 13h45
Se o alarme das 13h45 vai encerrar um cochilo, vale a regra mais conhecida: um cochilo curto, de 10 a 20 minutos, descansa sem levar ao sono profundo, e um cochilo de cerca de 90 minutos cobre um ciclo de sono completo. No meio do caminho, entre 30 e 60 minutos, o risco de acordar grogue é maior.
Para um cochilo de 20 minutos, deite às 13h20, com uns 5 minutos para pegar no sono. Para um ciclo completo, deite às 12h00, com uns 15 minutos para adormecer. Se preferir contar a partir de agora, use o modo “daqui a” do despertador ou o temporizador de 20 minutos.
São referências gerais, não um conselho médico.
Dicas para o alarme das 13h45
- Escolha um som que você ouça de outro cômodo ou com fone: o bipe clássico se destaca no barulho do escritório.
- Quer a tela acesa durante o dia? Toque no botão Modo noturno para desligar o escurecimento.
- Use “daqui a” no despertador online para lembretes relativos, como daqui a 45 minutos, sem fazer conta.
- Para tempos curtos na cozinha, o temporizador online mostra uma barra de progresso.
Quer um pouco antes? Veja o alarme das 13h30. Ou um pouco depois: o alarme das 14h00. Para a hora cheia, use o alarme das 13h00.
Como usar o alarme das 13h45
- Confira a hora. As rodas já mostram 13h45. Gire ou toque num número para mudar.
- Escolha um som. Gire a lista para ouvir os cinco sons e escolha se ele toca até você desligar ou uma vez só.
- Aperte Ativar alarme. A página confirma, por exemplo “Marcado para 13:45, com um sino.”, e conta o tempo que falta. O modo noturno vem ligado; toque nele se quiser a tela acesa.
- Deixe esta aba aberta e o computador ligado. Quando tocar, aperte Parar, ou Soneca 5 min para mais alguns minutos.
Outros horários de alarme
Veja todos os horários de alarme, da madrugada à noite, ou marque um prazo no despertador online.