Weißes Rauschen mit weniger Höhen
Rosa Rauschen enthält wie weißes Rauschen alle hörbaren Frequenzen, aber seine Energie nimmt zu den Höhen hin ab: Jede Oktave bekommt gleich viel Energie, pro Hertz gemessen sinkt der Pegel also um etwa 3 Dezibel je Oktave. Unser Gehör nimmt Oktaven wahr, nicht Hertz. Deshalb klingt rosa Rauschen ausgewogen und gleichmäßig, mit viel weniger Zischen als weißes Rauschen. Viele vergleichen es mit gleichmäßigem Regen auf dem Dach oder leichtem Wind in den Blättern.
Die Balken oben zeigen den Unterschied: flach beim weißen Rauschen, sanft abfallend beim rosa, steil beim braunen. Das Rauschen wird live von deinem Browser mit einem gängigen Filter erzeugt und nicht von einer Aufnahme abgespielt. Es wiederholt sich also nie so, dass du es bemerken würdest.
Rosa Rauschen und Schlaf
Rosa Rauschen ist die Farbe, die in der Schlafforschung am häufigsten verwendet wird. Kleine Studien haben es in kurzen Stößen abgespielt, abgestimmt auf die Wellen des Tiefschlafs, und einen tieferen Tiefschlaf beobachtet, teils auch ein besseres Gedächtnis am nächsten Tag, vor allem bei älteren Menschen. Dafür brauchte es spezielle Geräte, die die Hirnwellen verfolgen. Ein gleichmäßiges Hintergrundgeräusch tut das nicht. Ein durchgehendes rosa Rauschen wirkt vor allem durch Überdecken: Es füllt die Stille, und eine zuschlagende Autotür oder ein schnarchender Partner fallen weniger auf.
| Situation | Warum rosa Rauschen passt |
|---|---|
| Einschlafen an einer lauten Straße | Überdeckt Verkehrsspitzen mit einem weicheren Klang als weißes Rauschen |
| Ein Zimmer teilen | Lässt Schnarchen und kleine Geräusche verschwimmen, ohne scharfes Zischen |
| Lesen oder Lernen | Eine ruhige Klangwand, die man schnell vergisst |
| Tinnitus in einem stillen Raum | Manche bemerken das Pfeifen weniger, wenn leise ein Hintergrundgeräusch läuft |
Rosa, weiß oder braun?
| Rauschen | Wie es klingt | Energie pro Oktave | Oft genutzt für |
|---|---|---|---|
| Weißes Rauschen | Helles Zischen, wie ein Fernseher ohne Sender oder eine Lüftung | Steigt mit jeder Oktave (gleiche Energie pro Hertz) | Stimmen und scharfe Geräusche überdecken, Konzentration, Babys |
| Rosa Rauschen | Weicher, wie gleichmäßiger Regen oder Wind in den Bäumen | Gleiche Energie in jeder Oktave (−3 dB pro Oktave, je Hertz gemessen) | Schlaf, langes Hören, ein natürlicherer Klang |
| Braunes Rauschen | Tiefes Grollen, wie ein Wasserfall oder eine Flugzeugkabine | Fällt mit jeder Oktave (−6 dB pro Oktave, je Hertz gemessen) | Tiefe Entspannung, Verkehr und Brummen überdecken, Konzentration |
Ist dir weißes Rauschen zu scharf und braunes zu schwer, bleibt man meist beim rosa Rauschen. Tipp im Satz über dem Knopf auf „Rosa Rauschen“, um die Farbe zu wechseln, auch während es läuft: Der Übergang ist fließend, so kannst du nach Gehör vergleichen. Noch weicher in der Mitte ist das grüne Rauschen.