160 BPM em números
160 BPM é uma marcação do metrônomo e um Allegro animado: 375 ms por tempo. A 160 batidas por minuto, um tempo dura 375 ms (0,38 s).
| Figura ou compasso | Duração a 160 BPM |
|---|---|
| Um tempo (semínima) | 375 ms |
| Colcheia | 188 ms |
| Colcheia de tercina | 125 ms |
| Semicolcheia | 94 ms |
| Compasso de 3/4 | 1,13 s |
| Compasso de 4/4 | 1,5 s |
| Compassos de 4/4 por minuto | 40 |
Indicação de andamento: Allegro
160 BPM cai na faixa do Allegro, “rápido e alegre”, que este metrônomo coloca entre 120 a 167 BPM. As tabelas de referência não concordam todas, então veja os termos italianos como um caráter, e não como um número fixo. 160 é um dos números gravados no metrônomo mecânico (de Maelzel).
Para que serve o andamento de 160 BPM
O drum and bass começa aqui: o estilo costuma ir de 160 a 180 BPM, com muitas faixas recentes entre 170 e 175. Corredores também encontram esse número. Num estudo de 2011 de Heiderscheit e colegas, aumentar a cadência em 5 a 10% (de 160, isso dá cerca de 168 a 176) reduziu a carga no joelho, e no quadril com +10%.
Caminhada, corrida e RCP a 160
Massagem cardíaca: as compressões no peito pedem de 100 a 120 por minuto (American Heart Association), então 160 BPM é rápido demais para isso. Use o metrônomo a 110 BPM para treinar.
Corrida: como cadência, 160 passos por minuto fica do lado tranquilo das cadências de corrida. Se quiser mudar a sua, vá aos poucos: subir a cadência em 5 a 10% já reduziu a carga no joelho num estudo de 2011.
Ideias de estudo a 160 BPM
Nos andamentos rápidos, experimente primeiro o meio tempo: coloque 80 BPM e sinta cada clique como dois tempos. Deixe o Acento ligado para nunca perder o primeiro tempo do compasso. Aperte a barra de espaço para começar ou parar, e use os botões − e + para mudar um BPM de cada vez. Outros andamentos: 150 BPM, 180 BPM, ou o metrônomo online completo. Para cronometrar o estudo, use junto um temporizador.